カロパお好み焼き作ってみた！

小麦粉の代わりにオートミールを使ってお好み焼き作り👩‍🍳
簡単でとてもおいしかったです✨
カロパとはカロリー・パフォーマンスの略で、摂取カロリーに対する満腹感や満足度を表す言葉なんだそう！

作り方✨
•材料(1人分)

オートミール 30g
キャベツ 100g
卵 1個
顆粒和風だし小さじ1
サラダ油小さじ1
ソース大さじ2
マヨネーズ大さじ1
かつお節適量
青のり適量
水 100ml

・作り方
①、耐熱容器にオートミールと水を入れ、
ラップをせずに600wの電子レンジで2分加熱する。
②、①に卵、和風だし、千切りしたキャベツを
入れてよく混ぜる。
③、フライパンに油をひき、②を中火で焼く。
④、焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で
火が通るまで焼く。
⑤ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをのせて完成✨